Secretaria da Saúde alerta para os riscos de uma vida sedentária
10/03/2023
Nesta sexta-feira, Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, a Sesa, Secretaria de Estado da Saúde, alerta para os riscos de uma rotina sem atividade física. A data foi instituída com o objetivo de conscientizar a população sobre os riscos de uma vida sedentária e incentivar a prática regular de exercícios, seja qual for a modalidade. Caminhadas frequentes, por exemplo, são o suficiente para tornar a pessoa ativa. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, mais de 20% da população mundial adulta e 80% dos adolescentes são inativos fisicamente. Isso significa que um em cada quatro adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividades físicas regulares. No Paraná, em 2019, de acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde, 40% dos adultos acima dos 18 anos foram considerados insuficientemente ativos. No caso dos adolescentes entre 13 e 17 anos, segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde Escolar, o percentual ficou em 3%. De acordo com a Secretaria de Estado da Saúde, pessoas sedentárias têm maior risco de desenvolver doenças crônicas, e a falta de atividade física reduz o metabolismo e prejudica a capacidade do organismo, podendo aumentar o risco de mortalidade pelo surgimento e agravamento de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e obesidade. Segundo uma pesquisa realizada em 2019 pelo Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia da Universidade Federal Fluminense, no Brasil o impacto econômico da inatividade física de brasileiros, em diferentes regiões do país, representou um gasto de cerca de 300 milhões de reais ao Sistema Único de Saúde em internamentos decorrentes de doenças crônicas. A atividade física é definida como o comportamento que envolve os movimentos voluntários do corpo, com gasto de energia acima do nível de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente, podendo acontecer no tempo livre, no deslocamento, no trabalho ou estudo e nas tarefas domésticas. Mover-se mais e permanecer menos em comportamento sedentário é importante para o pleno desenvolvimento humano e para uma boa saúde, independentemente da idade, sexo, raça, etnia ou nível de condicionamento físico atual. Quanto mais cedo a prática da atividade física é iniciada e se torna um hábito na vida, maiores são os benefícios. A Sesa segue as diretrizes do Guia de Atividade Física para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, em que a recomendação para adultos é de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana, incluindo exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular e ósseo. Para crianças e adolescentes, o tempo ideal é de 60 minutos por dia. (Repórter: Nathália Gonçalves)