Outono: Saúde alerta que estação exige cuidados para doenças respiratórias e alergias
20/03/2025
O outono é marcado pela queda nas temperaturas e baixa umidade relativa do ar, cenário ideal para o aumento da proliferação de vírus e bactérias. Nesse período, doenças respiratórias e alergias tendem a ser mais comuns. A Secretaria de Estado da Saúde alerta para os cuidados com as doenças típicas dessa nova estação. Para evitar os desconfortos que a mudança de estação pode provocar, manter uma alimentação adequada e saudável, uma boa hidratação e a prática regular de atividade física podem ser ótimos aliados. Uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e minerais como vitaminas A, C, D, E, do complexo B, zinco, selênio, ferro, proteínas são essenciais para que o corpo produza as células de defesa, além de regular a resposta imunológica. Esses nutrientes são encontrados em alimentos como frutas, verduras, legumes, ovos, peixes, carnes, vísceras, feijões e cereais, sementes e castanhas. Além disso, é normal que a vontade de se exercitar diminua com as temperaturas mais amenas, mas é fundamental manter a regularidade da atividade física, pois ela desempenha um papel importância no fortalecimento do sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções. (Repórter: Gabriel Ramos)